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Propiedades del Acai
Es una fruta que aporta una buena cantidad de calorías por lo que es muy energética. Esto hace que promueva mucho la vitalidad y la resistencia, cualidades que pueden ser utilizadas por los deportistas y personas activas. Por impulsar la energía y aumentar la resistencia ha sido utilizada por combatientes de jiu-jitsu, surfistas, navegantes, etc. […]
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¿Cuánta agua hay que beber al día?
Siempre es importante la hidratación, pero sobre todo en verano es más importante. Además, en verano se suele hacer mas actividad física, y la exposición al sol es mayor; si se juntan los dos, calor y actividad física, la hidratación es de vital importancia. Hay que tomar conciencia de que debemos asegurar al organismo la […]
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Descubre los beneficios del increíble Hercampuri!
Planta originaria de la Sierra Peruana , conocida y recomendada por sus propiedades como hepatoprotector y reductor de colesterol. El Hercampuri esta recomendado debido a que actúa como desintoxicante y diurético, quema la grasa del cuerpo regulando el metabolismo reduciendo el exceso de grasa del cuerpo sin riesgo de causar anorexia y reduce los riesgos […]
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Beneficios del pavo
Protagonista indiscutible de las cenas Navideñas, el pavo es un alimento que bien merece un lugar privilegiado en nuestra lista de la compra, ya que se trata de un producto muy sano y apetecible que, además, puede adquirirse a buen precio. “Las ventajas de este tipo de carne son muchas, ya que es rica en […]
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¿Por que la Vitamina B12?
Es un nutriente muy importante para el organismo, pues se encarga desde la formación de las células de la sangre hasta de la óptima actividad de nuestro sistema nervioso. La vitamina B12 se encuentra por lo general en alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos. Por esa […]
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LA PALTA
La palta es una fruta que contiene aceites y grasas vegetales que aportan grandes niveles de calorías y una amplia variedad de vitaminas como la E, la vitamina D, la vitamina B6 y la C. Provee una baja cantidad de hidratos de carbono y menor aún de proteínas, pero estas son de gran calidad. De […]
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La Kiwicha
La Kiwicha ( Amaranthus caudatus ), es una planta amarantácea de rápido crecimiento, con hojas, tallos y flores morados, rojos y dorados que crece en el Perú y en las regiones altas de Ecuador , Bolivia y Argentina . Alrededor de 1.200 variedades aún se mantienen en los Andes . Sus vistosas flores brotan del […]
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¿Qué es el entrenamiento por intervalos?
El entrenamiento por intervalos de alta intensidad o HIIT en sus siglas en inglés (high intensity interval training) es un método de entrenamiento en el que combinamos intervalos de trabajo cortos pero muy intensos con intervalos de descanso total o descanso activo más largos que actúan como recuperaciones. La metodología de trabajo es sencilla y […]
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La Fibra
La fibra insoluble, ayuda a prevenir trastornos como el estreñimiento e incluso el cáncer de colón (arroz integral, muesli, pan integral, alubias, garbanzos, lentejas
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El desayuno
Es la primera comida que se realiza y la importancia de desayunar está relacionada con el periodo de ayuno prolongado que se ha tenido durante la noche
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