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Beneficios de la Manzana


En cualquiera de sus variedades, la manzana es uno de los tipos de fruta que puede durar mayor tiempo y conserva buena parte de sus nutrientes, los cuales ayudan a prevenir y mejorar enfermedades, entre ellas la hipertensión.

Entre los componentes que hacen beneficiosa esta fruta están la pectina, los aminoácidos, ácidos, catequinas, Quercetina, Sorbitol, fibra, calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio, vitamina C, azufre, vitamina B3, vitamina E, proteínas y zinc.

Así mismo, la manzana tiene ácidos que ayudan a distintas funciones del organismo, entre ellos el linoleico o vitamina F, el málico, el oleico, el palmítico, el cafeico y el glutamínico que aumenta la capacidad mental.

Es importante saber que no sólo la pulpa de la manzana contiene nutrientes, sino también su concha, por lo tanto se debe consumir con su piel porque contiene polifenoles con fuerte acción antioxidante y fitoquímicos, que pueden proteger contra el cáncer y enfermedades del corazón.

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