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Dieta deportiva

#1 ¡Empieza desde los entrenamientos! La dieta en la etapa de entrenamiento puede ser más importante que la manipulación de la comida antes de la competencia, ya que una buena alimentación en esta etapa te permite: – Mayores avances en tu rendimiento. – Acelerar la recuperación entre sesiones. – Ensayar estrategias de alimentación e hidratación […]

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Los beneficios del consumo de frutos secos

Los frutos secos aportan muchos beneficios al organismo., quizás son los menos consumidos en cuanto a frutas en algunos paises pero es importante incluirlos en la alimentación., estos frutos contienen grasas no saturadas es decir que proveen grasas saludables como los ácidos grasos omega 3 y 6 (poliinsaturados)., estos ácidos grasos influyen en el control […]

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